Массаж головы: правила выполнения, поэтапная инструкция. Расслабляющий массаж головы


Как делать массаж головы?

Массаж головы – древнейший и весьма эффективный способ расслабиться, избавиться от головной боли, успокоится и восстановить силы. Также, его рекомендуют врачи. Кроме того, это очень приятная процедура. Массаж головы избавляет от негативных эмоций, умственного и эмоционального напряжения. Его уникальные свойства будут полезны каждому, поэтому знать, как делать массаж головы будет совсем не лишне. Массаж головы нормализует кровообращение и способствует снижению усталости. Сегодня, в нашей статье мы расскажем вам, как правильно делать массаж, который стимулирует рост волос, избавляет от головной боли, а также о некоторых других видах данной процедуры.

Массаж головы при головной боли

Данный вид массажа можно делать самому себе, в случае если у вас заболит голова. Это очень просто. Примите комфортное положение, расположитесь, полулёжа на кресле, приглушите свет, создайте спокойную атмосферу. Используя подушечки пальцев, начинайте массировать заднюю поверхность ушей. Двигайте пальцами медленно, перебирая волосы. Положите руки на голову, двигайте ладонями назад и вперёд. Если у вас болит какая-то определенная зона, то вам лучше использовать точечный массаж головы. Начинать стоит с легкого поглаживания, затем стоит начать более глубокое массирование. Движения стоит выполнять по ходу лимфатических и кровеносных узлов. Некоторые врачи рекомендует точечный массаж как «скорую помощь» при острой мигрени. Особое внимание надо уделить височной и теменной области. Именно там обычно скапливаются болевые ощущения при данном заболевании. На голове существует определенные точки, которые помогут вам избавиться от боли:

  • При головной боли, сосредоточенной в теменной области, которая сопровождается шумом в ушах и головокружением, стоит воздействовать на точку, которая расположена в теменной ямке, в месте, где пересекается средняя линия головы и линия, соединяющая внешние слуховые проходы.
  • При головной боли сосредоточенной в лобной части массируйте среднюю линию головы, на 2 поперечных пальца выше линий роста волос, или же на 4 поперечных пальца выше надбровных дуг.
  • При болях в височной области воздействуйте несильно и осторожно точку, расположенную в лобном углу волосистой части головы, на несколько сантиметров вглубь от линии роста волос.
  • Массируйте затылочную впадину при болях в затылке.
  • При болях в окололобной области воздействуйте на точки, расположенные на 1 поперечный палец выше бровей.

Детский массаж

Массаж полезен и деткам, его можно делать даже новорождённым. Конечно, ребенку он делается нежно и аккуратно, материнскими руками. Не надо затрагивать роднички на голове грудничков. Массаж головы ребёнку должен больше напоминать нежные поглаживания. Массажные процедуры необходимо делать большими пальцами рук, применяя круговые движения. Не допускайте надавливания, избегайте грубых движений в области носа. Делайте массаж ребёнку, как бы играя с его личиком - потяните за ушко, поглаживайте по щёчкам.

Массаж головы для роста волос

  • Не случайно щетки для расчесывания волос называются «массажки». Они выполняют сразу несколько функций – приводят в порядок волосы и массируют кожу головы. Использовать в данных целях лучше щетки с натуральной щетиной или деревянную расческу. Наклоняете голову вперед и проводите по ней расческой, от висков к макушке, от затылка к макушке, от висков к лобной части.
  • Подергивание волос также дает положительный результат. Главное не перестараться. Оттягивайте волосы небольшими прядями и производите несколько коротких рывков, каждый раз переходя все к новым пучкам волос.
  • Массаж кожи головы подушечками пальцев тоже благоприятно воздействует на рост волос. Массаж производится легкими надавливаниями пальцев на области расположенные за ушами и на шее, на линиях роста. Еще лучший эффект дают круговые растирания от лобной части к макушке, а затем обратно. Только стоит учесть, что данные виды массажа воздействуют на сальные железы, которые в свою очередь начинают выделять жир. Так что после процедуры необходимо принять душ и помыть голову с питательным шампунем или нанести на волосы маску.
  • Массаж волосистой части головы можно сочетать с втиранием в волосы различных масел, репейного, ароматического или эфирного. Они разогревают корни волос, и к луковицам приливает кровь, что сказывается на положительном росте волосяного покрова.

Массаж головы и шеи

Шея нуждается в разминке также как и остальные части тела. Кожа на шее очень нежная и часто выдаёт возраст женщины. Современная косметология предлагает массу средств по уходу за кожей шеи, но массаж является таким же действенным средством, а тем более он сможет доставить массу удовольствия. Захватите шею сзади ладонями, так чтобы на задней стороне шеи пальцы касались друг друга. Производите разминающие движения, можете поворачиваться из стороны в сторону. Полезно массажировать также ключицы. Начните разминать пальцами плечи, все ближе передвигаясь к ключицам. Растирать это место лучше ладонями. Поворачивайте головой из стороны в сторону, как бы помогая своим рукам. Большими пальцами можно надавливать на выпирающие косточки, разминая солевые отложения. Массаж должен выполняться путём стягивания-растягивания мышц. Массаж головы и воротниковой зоны избавляет от ощущения перегрузки шейного отдела. Например, если вы долго сидели за компьютером или работали стоя, то такой массаж вам будет очень полезен.

Отметим плюсы шейного и головного массажа:

  • Массаж избавляет от первых признаков остеохондроза.
  • Спадает хроническая усталость.
  • Помогает спадать отёкам.
  • Если говорить о косметологическом эффекте, то массаж шеи убирает жировую подушку.
  • Массаж снижает давление, помогает при бессоннице, стрессах.
  • Массаж головы стимулирует рост волос.
  • Массажные процедуры могут помочь снять головную боль.

Как видите, положительных эффектов от массажа головы много. А главный плюс в том, что массаж можно делать собственными руками. Когда вы устанете, просто найдите пять минут и разомните шею. А если вы обратитесь к специалисту, то правильный массаж головы избавит вас не только от мигрени, но и принесёт приятные ощущения.

elhow.ru

Массаж головы

Всем известно, что массаж головы — штука необыкновенно приятная. Оказывается, он ещё и чрезвычайно полезен. Правильный массаж головы поможет снять усталость, избавиться от головной боли и головокружения, успокоиться и расслабиться.

Кроме того, к чудодейственным свойствам массажа головы можно отнести то, что он способствует омоложению и повышает упругость кожи, а также способствует укреплению и росту волос, делает их шелковистыми и блестящими. Массаж головы помогает восстановить кровообращение в некоторых участках головного мозга, в результате чего он является отличной профилактикой мигрени, улучшает память и повышает работоспособность.

Когда мы делаем массаж головы, мы возбуждаем нервно-рецепторную систему кожи. Это воздействие запускает целую цепь рефлекторных реакций. Благотворное влияние массаж головы оказывает практически на все системы организма, особенно на нервную систему. Всего несколько сеансов массажа помогут Вам избавиться от бессонницы, чрезмерной эмоциональности и тревожности, снять стресс, а также выйти из депрессии.

Для того чтобы сделать массаж головы, прежде всего Вам потребуется специальное средство. Для сухой кожи головы лучше использовать оливковое, подсолнечное или репейное масло. Для жирной — специальное средство по уходу за жирной кожей.

Очень важно, чтобы во время массажа голова и всё тело были полностью расслаблены, а этого можно достичь только приняв удобное положение, иначе массаж головы не даст желаемого результата.

Сначала необходимо втереть в кожу головы средство для массажа. Волосы предварительно рекомендуется расчесать, желательно деревянной расчёской или гребнем, аккуратно распределив их на две стороны. Важно, чтобы волосы были сухими. Мыть их перед массажем нее рекомендуется.

Начинайте массаж головы лёгкими круговыми движениями, это поможет разогреть кожу. Постепенно следует увеличивать силу давления на кожу головы. Массирующие движения производятся всеми пальцами, кроме больших, в этом случае большие пальцы служат своеобразной опорой.

Начинают массаж головы с волосяной части надо лбом, плавно двигаясь от центра черепа к ушам. Затем спускаются к основанию черепа, после чего массируют макушку и далее к лобной части по центральной оси черепа. Скользящими движениями, используя только кончики пальцев, двигайтесь от основания черепа к макушке, затем, обхватив руками голову с двух сторон, помассируйте кожу над ушами, постепенно перемещаясь к затылочной части.

Не стоит забывать и о лобно-височной части головы. Медленно массируйте пальцами лоб начиная от переносицы, постепенно поднимаясь к линии роста волос. Используя средний и указательный палец, помассируйте виски по часовой стрелке.

Расслабляющее действие оказывают плавные вращения головы. Обхватите голову двумя руками так, чтобы одна держалась за подбородок, а вторая — за макушку. Аккуратно и мягко поверните голову сначала влево, затем вправо. Поменяйте руки местами и повторите движение.

Выполняя массаж головы, можно обратить внимание на шею, плечи и позвоночник.

Заканчивать массаж следует лёгкими растирающими прикосновениями и нежным поглаживанием волос.

Выполняя массаж головы можно пользоваться специальной массажной щёткой, желательно из дуба или липы. Также можно использовать аппликаторы или специальные массажёры для головы.

Самомассаж, конечно, возможен, особенно если у вас есть специальный массажёр или другое устройство. Но, делая массаж головы самостоятельно, вы никогда не ощутите полноценного результата. Поэтому лучше, чтобы массаж Вам делал кто-то, желательно специалист. Ведь только он сможет открыть все Ваши энергетические центры и достигнуть того результата, который необходим именно Вашему организму.

strana-sovetov.com

Как делать массаж головы - популярные техники + видео!

В повседневных заботах человек часто сталкивается со стрессом. К счастью, есть эффективное расслабляющее средство – массаж кожи головы. С помощью особых приёмов релаксации он способен устранить усталость и перенапряжение.

Вы можете обратиться к специалисту, и тогда вам сделают массаж профессионально. Но можно легко и с не меньшей пользой проводить эту процедуру самостоятельно. Освоив простую технику, вы сможете снять напряжение и даже восстановить здоровье себе и своим близким, за что они будут очень благодарны.

Польза массажа головы

Массаж хорошо влияет на состояние и здоровье человека. Рассмотрим основные положительные эффекты.

Антистрессовое средство

Так как на коже головы имеется множество нервных окончаний, массаж этого участка тела позволяет снять напряжение со всего организма.

Восстановление здоровья

Благодаря массажу возможно избавление от бессонницы и головной боли, даже хронической. Можно снять отёки лица, избавиться от мышечных спазмов, укрепить иммунитет.

Умственная деятельность

Массаж повышает концентрацию внимания и улучшает память. Причём эффект заметен сразу после процедуры.

Ускорение роста волос

Процедура положительно влияет на кровообращение. Это способствует решению такой проблемы, как выпадение волос. Ведь за счёт улучшения циркуляции крови ускоряется их рост, волосяным луковицам поступает больше питательных веществ и кислорода.

Устранение перхоти

В целом состояние кожи головы и волос улучшается, исчезает перхоть. Во время массажа получается лёгкий скрабирующий эффект – отмерший слой кожи становится более рыхлым и легче отшелушивается. В качестве профилактики перхоти массаж головы делают при каждом мытье волос.

Как ускорить рост волос? Советы массажиста! – Все буде добре. Выпуск 868 от 25.08.16

Watch this video on YouTube

Улучшение кожи

При регулярном массаже нормализуется выделение кожного жира. Поэтому важно учитывать тип волос и применять соответствующие техники. При жирных волосах процедуру проводят перед мытьём головы. При сухой коже необходим массаж более энергичный, это способствует выделению нормального количества кожного жира.

Показания и противопоказания

Существует много техник косметического и терапевтического массажа головы в зависимости от преследуемых целей. Лечебный массаж выполняют, если:

  • имеются хронические головные боли;
  • нарушен сон: бессонница или, наоборот, сонливость в течение дня;
  • периодически возникают мышечные спазмы, судороги;
  • вы боретесь с хронической усталостью и стрессами;
  • повысилась тревожность, и вы чувствуете эмоциональную неуравновешенность.

В косметических целях массаж применяется для устранения таких проблем, как: перхоть, себорея, выпадение либо слабый рост волос.

Массаж головы стимулирует рост волос

Обратите внимание, что нельзя делать массаж, если имеется хотя бы что-то из перечисленных признаков и заболеваний:
  • онкология;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • не нормальная температура тела;
  • алопеция;
  • повреждённая кожа на голове, экземы, грибки;
  • купероз;
  • послеоперационный период.

Подходите к любому начинанию с ответственностью, и тогда вы извлечёте из процедуры только пользу.

Техники массажа головы

Существуют различные техники массажа. Каждая имеет свои особенности и преимущества.

Индийская техника

Данная процедура включает в себя стимулирование акупунктурных точек. С помощью надавливающих, сжимающих и вращательных движений происходит воздействие на кожу от плеч до головы. Лицо также не остаётся без внимания, благодаря чему снимается отёчность. Регулярными сеансами можно подтянуть овал лица.

МАССАЖ ГОЛОВЫ. Как улучшить рост и густоту волос Делаю массаж головы мужу

Watch this video on YouTube

Массаж включает в себя несколько этапов. Сначала идёт работа с энергетическими каналами с применением акупунктуры. Затем массируются плечи, верхняя часть спины и шея, что позволяет расслабиться и избавиться от усталости. И, наконец, сам массаж головы специальными техниками.

Бирманская технология

Этот вид массажа направлен, в первую очередь, на избавление от стресса и усталости. Массажист, поддерживая голову клиента, мягко вращает её в разные стороны, одновременно хаотично поглаживая кожу головы. Главной задачей процедуры является полное расслабление. Доходит до такой степени, что расслабленные мышцы шеи уже не в состоянии держать голову. А это достигается крайне редко, даже во время сна.

Солевой массаж

Это эффективный массаж головы для роста волос. Применяется обычная морская соль. Такую процедуру легко выполнять самостоятельно. Соль нужно смешать с тёплой водой один к одному, и мягко втирать получившуюся массу в корни волос. Достаточно 10 минут. В конце процедуры соль просто вымывается проточной водой.

Массаж с помощью расчёски

Ещё одной доступной для домашнего выполнения техникой является массаж расчёской. Для такой процедуры подходит деревянная щётка либо с натуральной щетиной. Простые деревянные гребни тоже можно использовать.

Существуют специальные расчёски с магнитами, которые усиливают эффект. И тогда с ними простой массаж превращается в сеанс физиотерапии. А вот расчёски с металлическими зубьями не рекомендованы к применению, так как способны травмировать кожу.

Массаж головы расслабляет и успокаивает

Слегка наклоните голову вниз. Если у вас длинные волосы, зачешите их вперёд. Водите расчёской снизу-вверх – начиная от затылка, заканчивая макушкой. Затем смените направление, двигайтесь от висков ко лбу.

После этого проделайте все те же движения, но в обратном направлении, при этом положение головы будет со слегка приподнятым подбородком. Расчешите сначала лобную часть головы, затем переходите к затылочной. Чем больше движений в разных направлениях вы совершите, тем лучше.

Массаж головы с маслами

Для проведения данной процедуры понадобится два вида масел. В базовое масло (например, кунжутное, миндальное или жожоба) добавляется несколько капель эфирного. Среди натуральных эфирных масел для кожи головы особенно полезны розмарин, лаванда, лимон, эвкалипт. Пары капель этих масел на чайную ложку базового будет достаточно.

Подержите масло некоторое время в ладони — таким образом оно немного разогреется. Затем можно наносить. Начните с макушки. Мягкими движениями подушечек пальцев распределяйте масло по всей коже головы. Двигайтесь по часовой стрелке, всё шире раздвигая пальцы. В конце вы должны касаться головы ладонями. Для удобства упритесь большими пальцами за ушами, не прекращая остальными массировать.

Затем повторите процедуру. Только масло нужно нанести ближе к шее на линии роста волос. Наклоните голову и распределите масло движениями снизу-вверх, ко лбу.

Если вы делаете массаж вечером, то лучше не смывайте масло. Так воздействие на волосы и кожу головы только усилится.

Пошаговое выполнение массажа

Косметический массаж выполняют самостоятельно перед мытьём головы. Также массажируют кожу головы непосредственно под душем, так не придётся выделять дополнительное время для этой процедуры.

Ещё один плюс — при применении данной техники питательные вещества уходовых средств (например, бальзамов и масок для волос) усваиваются гораздо эффективнее. Выполняя процедуру на чистые волосы, учтите, что сопутствующая массажу повышенная секреция кожного сала быстро загрязнит их. А вот ополаскивание травяными настоями перед массажем повысит терапевтический эффект от процедуры.

Не употребляйте алкогольные напитки в течение 5 часов перед массажем головы.

Домашний массаж головы для роста волос

А теперь непосредственно как делать массаж головы:
  • Чтобы разогреть кожу головы, начните с лёгких круговых движений, постепенно увеличивая силу ажатия. Массируйте сначала всей ладонью, а затем более детально подушечками пальцев. Движения должны быть похожи на поглаживания, не пытайтесь сдвинуть кожу.
  • Нежными нажатиями пройдитесь по линии роста волос, начиная с затылка до середины лба. Делайте это двумя пальцами — 3 раза.
  • Увеличьте давление пальцев. Круговыми движениями пройдитесь по тому же маршруту.
  • Ускорьтесь и ещё немного увеличьте силу нажатия.
  • Расставьте пальцы и промассируйте кожу в сторону макушки, потом от макушки ко лбу. После этого опять пройдитесь по линии роста волос.
  • Почёсывающими движениями проведите пальцы сквозь волосы. Направление не меняйте: шея, макушка, лоб.
  • Массаж подходит к концу. Повторите поглаживающие движения, как в пункте 1.
  • Теперь накиньте на голову тёплое влажное полотенце, оберните её. Расслабьтесь.

Выполняйте регулярно эту приятную процедуру, соблюдая все правила. Уже через несколько сеансов вы заметите, как состояние кожи головы улучшается, а хорошее настроение становится неотъемлемой частью вашей жизни.

www.ladykiss.ru

Массаж головы - как правильно делать массаж головы, техника массажа

Массаж головы

Массаж головы - процедура, в которой периодически, а на самом деле очень часто, нуждается каждый человек. Кроме того, что он доставляет кучу положительных эмоций, у массажа головы много полезных последствий - он восстанавливает кровообращение кожи головы, помогает волосам приобрести здоровый вид и блеск. Под действием массажа головы, кожа очищается от роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними - от пыли и микробов, улучшается секреторная функция потовых и сальных желез.

В процессе массажа головы происходит значительное расслабление постоянно напряженных мышц головы, поэтому многие отмечают сильный успокаивающий и приносящий крепкий сон и хорошее настроение эффект этой процедуры. При проведении массажа головы происходит возбуждение   нервно-рецепторной системы кожи, что запускает цепь рефлекторных   реакций организма, приводящих к гармонизации важнейших процессов всего организма, и особенно нервной системы. В результате массаж головы приносит облегчение при головных болях, головокружении, неврастении, и служит прекрасной профилактикой мигрени, причиной которой является нарушение кровообращения некоторых участков головного мозга, вызывающее повышение внутричерепного давления. Он также улучшает память и помогает восстановить работоспособность.

А по представлениям китайской медицины по голове проходят энергетические меридианы с расположенными на них биологически активными точками, регулирующими функционирование различных   органов. И массаж головы способствует прочищению энергетических каналов головы и возбуждению активных точек, что поддерживает   организм человека в здоровом физическом и психическом состоянии.

Массаж головы начинается с втирания в кожу средства для массажа. Для сухой кожи головы подойдет питательная формула, или, например, оливковое или другое растительное масло пополам с касторкой или репейным маслом. А на жирную кожу наносят лечебное средство для   жирной кожи. Волосы для массажа головы должны быть сухими и немытыми, их предварительно осторожно расчесывают деревянным гребнем в разных направлениях.

Массаж головы следует начинать с легких движений, разогревающих кожу.   Затем сила давления должна постепенно усиливаться. Заканчивать массаж также нужно нежными поглаживаниями волос. Очень важно удобное, расслабленно положение всего тела и головы во время проведения массажа.  

Поглаживающие движения ладонями рук в начале производятся без особо сильного нажима. Легкое поглаживание расслабляет мышцы головы и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Более глубокие движения осуществляются с более заметным нажимом, в этом случае кожа не растирается, а сдвигается.

Вибрирующие движения оказывают колебательное воздействие на кожу головы. Их сила и амплитуда также могут быть разными. Это может быть непрерывное постоянное воздействие, а могут быть не очень сильные отрывистые удары по поверхности кожи, ритмично следующие друг за другом.

Основа массажа головы - кругообразные движения. Ладони сгибают,   пальцы слегка расставляют и ставят на поверхность кожи. При этом большой палец является своего рода опорой, а массирующими оказываются все остальные. Надо сначала несильно придавить кожу к

кости и только после этого сдвигать ее круговыми движениями, разминая и сжимая.

Направления движений во время массажа головы следующие - от передней до задней границы волос. Сначала массируют волосяную часть надо лбом, начиная от центра к ушам и далее к основанию черепа, затем от основания черепа к макушке и лобной части по центральной части черепа. После этого вновь от лобной части по бокам вниз к основанию, потом снова вверх ко лбу.

Можно делать массаж головы и жидким азотом. Такая процедура применяется при лечении некоторых форм выпадения волос. Массаж жидким азотом проводят с помощью аппликатора, представляющего собой деревянную палочку длиной 25 - 30 см , на конце которой плотно фиксируется тампон из ваты. Аппликатор располагают параллельно поверхности кожи. Легкими вращательными движениями "проходят" вниз по проборам. Продолжительность обработки каждого участка не должна   превышать 3 -5 секунд. Криомассаж всей волосистой части головы   занимает в среднем 10 - 20 минут. После него, для профилактики сухости и ломкости волос, нужно нанести увлажняющие и питательные маски для волос.

Если массаж головы выполняется массажной щеткой, лучше, чтобы она была из рога, эбонита или других твердых масс, которые легко гнутся и не травмируют кожу. Но самым лучшим материалом считается дерево, потому рекомендуется использовать массажную щетку из дуба и липы.

Массажную щетку помещают возле висков и начинают массировать   волосы к центру легкими круговыми движениями. Затем возвращаются к вискам и массируют волосы к лобной части. Ото лба двигаются щеткой вверх, к макушке, затем к затылку. Осторожно массируют корни волос в основании черепа круговыми движениями, и двигаются к лобной части и вискам, возвращаясь к основанию. Массировать необходимо легкими,   растирающими движениями, слегка надавливая щеткой на кожу головы.

Напоследок можно нанести на кожу головы травяной лосьон или любой отвар трав для укрепления волос.

После любого массажа головы рекомендуется расслабиться и спокойно полежать 15-30 минут на удобной кровати или диване.

www.topsalons.ru


Смотрите также