Техника расслабляющего массажа для новичков. Техника массажа расслабляющего


Техника расслабляющего массажа для новичков

Если вы ищите новый способ укрепления отношений, попробуйте овладеть этими простыми, но чрезвычайно чувственными прикосновениями. Хотите приятно удивить своего мужчину? Предлагаем узнать о технике расслабляющего массажа, которую способна освоить каждая девушка.

Позвольте ему расслабиться!

1. Найдите правильное место

Мягкая кровать не предназначена для массирования – это отличное место для сна, но не более. Идеальное место для массажа, должно быть ровным, твёрдым и прочным, чтобы во время  ваших движений партнёра не качало, как на волнах, иначе он не сможет расслабиться. Для максимального комфорта поместите парня на пол, подстелив матрац из хлопка или свёрнутый пододеяльник и подложите ему подушки под шею, колени и лодыжки.

2. Используйте масло

Во время расслабляющего массажа желательно использовать ароматическое масло, которое послужит отличным дополнением к вашим мягким рукам, уменьшит трение, облегчит массирование и снимет мышечное напряжение. Например, сюда отлично подойдёт аромат жасмина. Не забудьте перед использованием разогреть бутылочку с маслом в тёплой воде.

3. Создайте умиротворённую атмосферу

Щекотка распущенными волосами или кружевным бельём никак не поспособствует расслаблению, а только отвлечёт мужское внимание от приятных ощущений. Чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы, завяжите волосы сзади и наденьте облегающую одежду. Если в помещении прохладно, не дайте замёрзнуть своему мужчине: обнажайте только те части его тела, с которыми работаете. Для создания умиротворённой атмосферы поставьте медленную, спокойную музыку.

4. Импровизируйте

У вас мало времени? Ничего страшного.  Сосредоточьте своё внимание на какой-то отдельной части тела. Иногда такая техника расслабляющего массажа даже более эффективна, чем полное разминание с головы до ног. Если у парня затекла шея, займитесь ею. Устали ноги, уделите внимание им. А вообще, просто спросите, и мужчина сам подскажет, что ему помассировать.

Основные движения расслабляющего массажа

Чтобы овладеть правильной техникой, вам нужно научиться следующим основным движениям:

  • Сжатие – это очень простой приём. Положите руку на его плечо, слегка сожмите и аккуратно, медленно проверните в любом из направлений.
  • Поглаживание – творит чудеса в области спины, бёдер и шеи.  Сомкните пальцы и держите ладони параллельно тому месту, с которым работаете. Должен быть полный контакт ладоней с телом партнёра. Делайте длинные мягкие поглаживания: создавайте большее давление двигаясь в направлении сердца, и, соответственно, меньшее, в противоположном направлении.
  • Замес – идеально подходит для мясистых областей, таких как бицепсы, бёдра и ягодицы. Данная техника очень простая и бесхитростная: нужно просто разминать эти участки движениями идентичными замешиванию теста.
  • Растирка – делается без массажного масла, поэтому её расслабляющее действие проникает глубоко в мышцы. Зафиксируйте массируемую область одной рукой, а второй  начинайте методичную растирку ладонью с надавливанием. Для небольших областей, таких как плечи, подошвы или ладони, используйте кончики пальцев по тому же принципу.

Вы можете использовать все вышеперечисленные приёмы в любой очерёдности и начинать с любых частей тела, в зависимости от пожеланий мужчины и его реакции на прикосновения. Возьмите на вооружение эти 4 техники расслабляющих прикосновений и не стесняйтесь добавлять какие-то свои новшества.

Классическая очерёдность движений во время массажа должна быть следующая: растираете его плечи, затем выдавливаете несколько капель разогретого масла на ладони и поглаживаете спину, потом сжимаете и месите его ягодицы и бёдра, а завершаете всё небольшой растиркой подошв.

Главное – чувства

В расслабляющем массаже нет чётких правил, поэтому не беспокойтесь о том, что можете сделать что-то неправильно. Пытайтесь просто наслаждаться моментом. Качество и чувственность ваших прикосновений намного важнее, чем сама техника.

А на десерт сегодня будет ролик о слонах-массажистах, которые владеют весьма оригинальной техникой массажа.

 

zhenskayaplaneta.ru

Расслабляющий массаж лица: техника выполнения, эффект

Релаксация, освобождение от стрессов регулярно требуется человеческому организму. Массаж — это лучший способ избавиться от напряжения, привести в норму дыхание, успокоить нервы. Такой же грамотный уход требуется лицу. Чтобы усталость и раздражительность не оставляли на внешности свой уродливый отпечаток, не ленитесь проводить расслабляющий массаж лица самостоятельно.

Содержание статьи

Польза расслабляющего массажа для кожи лица

Красивых очертаний тела не добиться без физических нагрузок. Красивого контура лица не достичь без таких же действенных тренировок. Ослабевшие мышцы дряхлеют со временем. Мануальное воздействие — эффективный способ добиться свежести и подтянутого вида. Профессионалы подразделяют виды массажей на классический, пластический и лечебный. При комплексе проблем можно объединять приемы разных направлений.

Регулярный массаж лица помогает добиться следующего эффекта:

  • Уменьшить дряблость, повысить эластичность тканей;
  • Укрепить мышцы;
  • Сократить глубину морщин;
  • Усилить кровообращение в подкожных структурах;
  • Снять отечность;
  • Улучшить цвет и состояние покровов;
  • Очистить сальные железы;
  • Снять напряжение мышц.

Специальный расслабляющий массаж лица эффективен при стрессах и невралгиях. Он активно воздействует на мимическую мускулатуру, включает такие манипуляции как пощипывания и надавливания. Усилить эффект помогает использование ароматических масел. Процедура проводится в тишине или при легком музыкальном сопровождении.

Показания и противопоказания

Ограничения на проведение процедуры тоже есть. Нельзя проводить массаж лица людям, страдающим кожными высыпаниями инфекционной или аллергической природы. В числе противопоказаний и период реабилитации после глубокого пилинга. Кожа и так подверглась агрессивному воздействию, лучше дождаться полного ее успокоения.

С осторожностью проводят процедуры людям с чувствительными, хрупкими сосудами, сосудистой сеточкой на коже, имеющим множество родимых пятен.

Самостоятельно проводить массаж могут все желающие. При регулярном воздействии обязательно появится положительный результат. Нужно только выучить расположение массажных линий и не слишком растягивать кожу.

Подготовка к процедуре

Расслабляющий характер процедуры предусматривает определенную подготовку. Этапы приготовления состоят из следующих действий:

  • Выбор подходящего времени. Идеально, если в квартире вы одна. В ином случае просто изолируйтесь в отдельном помещении;
  • Убавьте освещение. Яркий свет раздражает и мешает полной релаксации;
  • Установите ароматические свечи или зажгите аромалампу. Запахи для расслабления: лаванда, герань, апельсин, бергамот, мята, майоран;
  • Отключите бытовые приборы, телевизор. Включите тихую музыку. Классическая или романтическая мелодия настраивают на позитив, успокаивают.

С помощью ободка подберите волосы, чтобы не мешали. Лицо очистите с помощью тоника. Подготовьте массажную масляную смесь. Основа — оливковое масло или любое косточковое масло (виноградное, абрикосовое). Капните в него по 2-3 капли перечисленных выше ароматических масел. Займите удобное положение.

Техника массажа

  • Средними пальцами обеих рук нажмите на точки выше крыльев носа. Давление должно быть достаточно сильным. Равномерными надавливающими движениями двигайтесь вдоль щек до кости челюсти. Способствует оттоку венозной крови от лица.
  • Нанесите массажную смесь, распределите по поверхности лица и шеи.
  • Начинайте массажировать шею легкими похлопываниями тыльной стороной рук.
  • От верхней губы до скул проводить вращательные движения подушечками пальцев.
  • Такие же движения проводить от нижней губы до щек, не растягивая кожу.

  • Помассируйте легкими круговыми движениями пространство под бровями.
  • Мягкими похлопываниями пройдитесь по нижним векам.
  • Лоб сначала подготавливаем поглаживающими движениями.
  • Подушечками средних пальцев, слегка надавливая, начать вращающие движения от точки между бровями к периферии. Обработать лоб снизу-вверх.
  • Легко помассировать височную область.
  • Закончить приятными постукиваниями по всей поверхности, кроме век.

Эффект от массажа

Косметическая процедура улучшает ток крови, укрепляет мышечную ткань, восстанавливает способность кожи к дыханию. Более интенсивно происходит обмен веществ в тканях, лицо приобретает приятный и ровный оттенок.

Успокаивающий, расслабляющий массаж лица дает дополнительный эффект, если в качестве основы использовать разные компоненты. Для сухой кожи — масло, для жирной —увлажняющие крема, при отеках используют лимфодренажные приемы.

 

idealnoelico.ru

Как делать расслабляющий массаж? | Ваш массаж

Йоги Индии и Тибета считают, что состояние духа и психики больше зависит от расслабляющего массажа.

Как делать расслабляющий массаж?

Это можно считать верным по многим причинам. Большинство из нас испытывают после правильного и тщательного массажа чувство глубоко освобождения и расслабления.

Как правильно делать расслабляющий массаж. Техника выполнения приемов.

Лучше всего начинать и заканчивать расслабляющий массаж по всей длине тела. Такие приемы легки в выполнении и обладают хорошим седативным эффектом.

Расставьте и слегка согните пальцы рук. Короткими движениями двигайтесь, стараясь охватить как можно большую поверхность тела. Выполняйте прием только сверху вниз. Если осуществлять его в противоположном направлении, он дает неприятные ощущения. Теперь плавно скользите обеими руками вверх по ноге, не прерываясь, переходите на ягодицы и верхней части спины. Разведите руки, дойдя до верхней части лопаток. Затем скользите руками вниз, массируя ладонями и двигаясь по спине вниз к боковой стороне ноги и лодыжке. Обеими руками одновременно сделайте серию поглаживающих движений вниз от головы и шеи к ногам. Массируйте только кончиками пальцев, дотрагивайтесь как можно легче, но, не отрываясь от поверхности кожи.

Завершающие приемы

Первый вариант завершающего приема: сделайте поглаживания вдоль всего тела сверху вниз и одновременно по обеим ногам.

Второй вариант: плавно скользите руками вниз по рукам массируемого и ненадолго задержите ладони на его кистях.

Как делать расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж спины

Основной седативный прием

Начинайте с основного приема – поглаживания. Его можно выполнять в разных направлениях. Положите обе ладони на верхнюю часть спины и продвигайтесь вниз. Поддерживайте постоянное давление, наклоняясь вперед, чтобы как можно дольше использовать свой собственный вес. Выполняя прием, вы можете почувствовать маленькие бороздки по обеим сторонам позвоночника. Во время движения, нажимайте на них кончиками пальцев. Разделите руки, когда дойдете до нижнего отдела позвоночника, двигаясь вниз по бокам, пока руки не коснуться стола. Затем медленно проведите обеими руками вдоль боков вверх в направлении плеч. Не доходя до подмышек, плавно переместите руки на верхнюю часть спины.

Хороший вариант этого приема – скользить руками до верхней части ягодиц, прежде вести их по бокам. Таким образом, делая седативный прием на спине, вы захватываете и ягодицы.

Если вы предпочитаете сидеть между ногами массируемого, начните прием, положив руки на поясницу. Скользите руками вверх, разделяя их на верхней части спины и проходя по плечам и вниз; затем ведите руки вниз по бокам. Еще эффективнее будет этот прием, если вы будете оказывать давление кончиками пальцев от позвоночника к плечам.

Выполняйте этот прием не менее 6 раз, возвращаясь к нему снова между другими приемами.

Массаж поясницы

Положите правую руку на поясницу справа от позвоночника. Кончики ваших пальцев должны быть на одной линии с талией массируемого и направлены к голове. Затем положите левую руку ладонью вниз на правую.

Теперь делайте круговые движения обеими руками вокруг бедренной кости. Следуйте по линии талии к столу, на несколько сантиметров вниз по боку (то есть к ноге), по ягодице и затем возвращайтесь к линии талии в положение рядом с позвоночником.

Повторите это движение не менее 4 раз. Затем сделаете то же самое на другой стороне поясницы, снова начиная на линии талии рядом с позвоночником, только описывая круг влево. Это важный прием, так как поясница подвергается большому напряжению

Расслабляющий массаж для мужчин

Как делать расслабляющий массаж?

Мужчинам помимо вышеописанных приемов можно сделать следующие седативные приемы:

Воздействие на поясничную область

Подушечками больших пальцев делайте медленные глубокие движения на пояснице в направлении от себя. Каждый палец должен пройтись по одному месту несколько раз, прежде чем двигаться дальше. Массируйте рядом с позвоночником непосредственно под линией талии.

Седативный прием на позвоночнике

Следующий прием выполняется вверх и вниз непосредственно на позвоночнике. Встаньте слева от массируемого. Положите правую руку на его позвоночник, нижнюю часть ладони на его нижний отдел, пальцы направьте к голове. Положите левую руку поперек правой, при этом ее пальцы поверните к дальне стороне тела.

Теперь медленно передвигайте руки вверх позвоночнику. Давление поддерживайте умеренное и постоянное. Как только вы дойдете до верхней части спины, начинайте двигаться вниз с прежней скоростью. Однако, двигая пальцы вниз, слегка поднимите правую руку так, чтобы она больше не касалась позвоночника, и в то же время поставьте указательный и средний пальцы правой руки в две бороздки по обеим сторонам позвоночника. Скользите кончиками обоих пальцев вниз.Пройдите, таким образом, весь позвоночник. У массируемого во время выполнения этого приема будут ощущения перекатывающихся волн тепла вниз по спине. Повторите этот прием 3 раза.

Прием «Покатывание»

Прием выполняется вдоль боков туловища. Работайте с противоположным от вас боком массируемого. Начинайте от бедра и идите вверх к подмышке, а затем назад. Держите каждую руку вертикально пол отношению к столу, пальцы все время смотрят вниз. Проводите по боку по очереди каждой рукой, так, чтобы массаж был непрерывным: когда одна рука заканчивает, вторая начинает. Достаточно пройтись один раз туда-обратно. Перейдите к другой стороне стола и повторите тоже на другом боку.

Верхняя часть спины

Теперь переходим к верхней части спины, которая тоже часто подвергается большим напряжениям. Начните с разминания мышц от шеи к плечам. Мягко массируйте мышцы между большим пальцем и остальными. Обе стороны надо массировать одновременно.

Как делать расслабляющий массаж?

Массаж области лопаток

Ваша первая задача – приподнять лопатку так, чтобы нащупать руками окружающие мышцы. Стоя справа от массируемого, возьмите его правую руку и положите ее на середину спины ладонью вверх. Затем приподнимите плечо на 2-3 см от стола и поставьте под него свое правое предплечье внутренней стороной; плечо массируемого пусть упирается в локтевой сгиб. Затем обхватите его предплечье правой кистью рядом с его локтем. Теперь лопатка приподнята и вы готовы к работе.

Ключевая область массажа – бороздка вокруг трех сторон уже приподнятой лопатки. Вначале несколько раз пробегите кончиками пальцев левой руки назад и вперед вдоль всех трех сторон лопатки. Сильное давление в этом месте приятно, поэтому не бойтесь применять усилие. Теперь делайте маленькие круговые движения кончиками пальцев, снова несколько раз проходя вдоль всех трех сторон. Нажимайте вниз, двигаясь очень медленно и описывая круги по 0,5 см и даже меньше.

Затем придайте левой руке форму клешни и энергично нажимайте на лопатку, стараясь сдвигать кожу на лопатке круговыми движениями несколько раз вправо, несколько раз влево. Затем легко проведите рукой вниз вдоль по руке массируемого. Положите ее на стол и осторожно вытащите свою руку из-под плеча.

Сделайте то же самое для другой лопатки.

Массаж расслабляющий для детей

Расслабляющий массаж детям делается вечером перед сном после купания. Цель массажа – лечение нервных расстройств. Длительность сеанса не должна превышать 10 минут. Массажное средство для выполнения массажа не должно иметь резкий запах. Лучше если оно будет вообще без отдушек.

Основной прием седативного массажа – поглаживание. Можно в комплекс включить легкое растирание. Положите ребенка на спину. Начинайте сеанс с массажа ног, затем переходите к массажу живота. Не забывайте, что движения на животе должны быть по ходу часовой стрелки.

Массируйте область груди, обходя молочные железы. Движения должны быть от грудины вверх до ключиц и вниз вдоль реберных дуг. Перейдите к массажу рук.

Поверните ребенка на живот. Сделайте массаж спины. Движения должны быть направлены от ягодиц вверх вдоль по паравертебральным зонам к шее. Затем выполните поглаживание надплечий и опуститесь вниз по боковым поверхностям туловища.

Как делать расслабляющий массаж видео

Оцените статью!

Загрузка...

Поделитесь с друзьями!

Присоединяйтесь к нам в соц. сети!

vash-massazh.ru

Методика расслабляющего массажа - Секреты красоты и здоровья - Каталог статей

Спина является обширной энергетически значимой областью тела, поэтому массажное расслабляющее воздействие на неё способствует решению многих проблем, общему оздоровлению и эффективной релаксации. Зачем необходим массаж?

Расслабляющий массаж спины позволяет избавиться от хронической усталости, снимает психологическое напряжение, отечность, улучшает циркуляцию крови. Он очень эффективен при различных заболеваниях позвоночника , поражении нервов и связок, мышечных травмах и спазмах.

Медицинский массаж спины – замечательное средство формирования мышечного корсета позвоночника. В связи с этим он особенно показан детям, имеющим проблемы с этим.

В целом, расслабляющий массаж спины снимает нагрузки с мышц, испытывающих напряжение из-за прямохождения, улучшает самочувствие и подымает настроение. Стоит отметить, что для достижения устойчивого положительного результата необходимы регулярные сеансы в течение полного курса.

Итак, можно выделить три основных целевых направления проведения массажа спины:

  • для общего укрепления организма;
  • в профилактических целях ;
  • как самостоятельный или вспомогательный метод лечения различных заболеваний.

Техники выполнения расслабляющего массажа спины

Растирание

Разделяют глубокое и поверхностное растирание. Первое производится большими пальцами, основанием или ребром ладони. Поверхностное представляет собой массирование спины растирающими движениями подушечек пальцев. Производится в разных направлениях, особого внимания требует зона плеч и шеи.

Разминание

Представляет собой воздействие в виде разминаний и оттягиваний мышц спины подушечками пальцев или большим пальцем и ладонью. Разминание оказывает действенное влияние на спинные мышцы. Различается гребнеобразное и щипцеобразное разминание. Обязательное условие массажа спины с помощью данной массажной техники – обход зоны позвоночника!

Расслабляющий массаж.

Повседневные стрессы ожидают нас на каждом этапе в течении дня: неприятности в трудовой деятельности, проблемы с шефом. произошли разногласия с кем-либо из близких дома.

Пока мы юны, организм, в принципе, без особых трудностей справляется со всякими стрессами, но с годами постепенно начинаешь замечать: стресс – за ним следует ухудшение физического состояния. У каждого человека есть есть свои слабые места, куда от них деться: если у одного стресс начинает действовать на сердечно-сосудистую систему, то у другого – резкую головную боль, а у третьего начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если Вы заметили, что количество стрессовых ситуаций на порядок стало больше и организм без посторонней помощи не справляется, болезни непременно о себе напомнят.

Расслабляющий массаж видео

Расслабляющий

Расслабляющий массаж считается классическим видом массажа, цель которого состоит в снятии стресса. Релаксмассаж также оказывает комплексное восстановительное, общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм человека. Расслабляющий массаж способен быстро снять усталость и снизить к минимуму нервную возбудимость, повысить иммунитет и сопротивляемость организма внешним неблагоприятным факторам. В некоторой степени процедура считается средством профилактики целлюлита и варикоза. Благодаря регулярным сеансам релакс массажа предотвращается развитие заболеваний, которые возникают на фоне нервных расстройств и стрессов – инфаркт, стенокардия, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка.

Техника расслабляющего массажа построена на взаимоотношениях между органом психики, головным мозгом и мышцами. В процессе релаксии в организме протекают аналогичные процессы, что и во время медитации или сна, когда происходит нормализация физического и психологического здоровья организма. Таким образом, техника расслабляющего массажа направлена на достижение такого состояния. В этом помогут некоторые медитативные техники, эфирные масла, музыкальные композиции. Также используют ароматические вещества для воздуха.

В сеансе такого массажа используются только приёмы поверхностного воздействия – растирание, поглаживание и лёгкое разминание. Приёмы более сильного и глубокого воздействия, а также вибраций исключаются, а внимание уделяется мягкости и плавности движений рук. Восточные методики расслабляющего массажа базируются на лёгком нажимании на биологически активные точки и цикле кругового поглаживания: растирание – нажатие – растирание. Сеанс расслабляющего массажа является самым продолжительным из всех видов массажа, иногда достигает двух часов, после чего клиент может даже уснуть. Наряду с точечным массажем применяют и другие техники:лимфодренаж, и шиацу. Но в любом случае важным фактором при правильном проведении релакс массажа считается регулировка дыхания.

Особую роль в данной процедуре играет воздействие на мышцы лица, спины, шейно-воротниковой зоны, а также рефлекторные зоны стоп. Массаж лица улучшает цвет кожи благодаря повышению кровообращения, придаёт ей эластичности, что препятствует образованию морщин и «второго подбородка». Релакс массаж спины отлично повышает упругость мышечных волокон, снимает нагрузку с позвоночника, восстанавливает работоспособность при серьёзных физических нагрузках. Расслабляющий массаж спины считается незаменимым для людей, которые проводят много времени за компьютером в сидячем положении или занимаются спортом. Массаж ног полезен для ног и для общего самочувствия, так как стопа считается рефлекторной областью, что связана со всем организмом. Релакс массаж стоп способен устранить болевые ощущения и тяжесть в ногах. Но наиболее эффективной методикой расслабляющего массажа считается проведение его в виде общего массажа тела, что усиливает циркуляцию крови, расслабляет напряжение в мышцах, выводит из организма воду и улучшает обмен веществ.

Прочитано 11024 раз

Антистрессовый массаж

Известно, множество заболеваний возникает в результате стресса. Уникальная методика антистрессового массажа направлена на преодоление хронического стресса и его негативных последствий, каковыми могут быть различные психосоматические заболевания, а также на повышение психоэмоциональной устойчивости к постоянно возникающим в нашей жизни стрессовым ситуациям.

Каждый, кто хоть когда-нибудь делал массаж, ощутил его чудесное расслабляющее, успокаивающее, снимающее напряжение действие. Своим расслабляющим эффектом массаж обязан гормонам наслаждения. Дело в том, что физическое воздействие руками на ткани тела при массаже на биохимическом уровне стимулирует выработку "гормонов удовольствия", причем в большом количестве. Эти гормоны, в свою очередь, являются раздражителем для определенных центров головного мозга , вызывая тем самым состояния релаксации и эйфории.

Посредством этих механизмов происходит реализация лечебного действия массажа, выражающегося в нормализации артериального давления, более глубоком сне, усилении работы печени и почек по обезвреживанию и выводу токсинов и шлаков из организма.

Стимуляция вегетативной нервной системы антистрессовым массажем активизирует механизм саморегуляции организма. В результате балансировки функционирования левого и правого полушарий мозга улучшаются все процессы в организме. Воздействуя на весь организм в целом, расслабляющий массаж оказывает помощь в лечении неврозов, депрессии, бессонницы, гипертонии, заболеваний желудочно-кишечного тракта, запоров, заболеваний опорно-двигательного аппарата, понижает степень риска возникновения онкологических заболеваний.

Антистрессовый массаж не только вводит в состояние релаксации, но и тонизирует, позволяет обрести уверенность в себе, что особо актуально накануне важных и ответственных мероприятий: принятия ответственных решений, хирургических операций, экзаменов, спортивных состязаний, реализации проектов и пр.

Это также прекрасное профилактическое средство. По большому счету, получасового – часового сеанса массажа раз в неделю вполне достаточно, чтобы преградить путь многим заболеваниям и не допустить их развития, расслабляющий и успокаивающий же эффект будет держаться еще на протяжении 2-3-х дней.

Эффект антистрессового массажа заключается:

  • в расслаблении мышц, а также психики;
  • в снятии усталости и нарастающего напряжения;
  • в создании позитивных эмоций;
  • в повышении работоспособности и концентрации внимания;
  • в мобилизации умственной деятельности;
  • в способствовании крепкому и здоровому сну;
  • в помощи в борьбе с депрессией;
  • в очищении организма от шлаков и токсинов, в его омоложении.

Благодаря регулярному качественному антистрессовому массажу можно поддерживать здоровье – в теле, спокойствие – в душе, комфортное состояние и позитивные эмоции – в долгой и счастливой жизни.

Когда показан расслабляющий массаж:

  • при стрессе;
  • при депрессии;
  • при хронической усталости;
  • при различных психосоматических заболеваниях;
  • при мышечной ригидности.

Посмотреть другие виды массажа

Расслабляющий массаж для грудничков

Чтобы укрепить иммунную и нервную системы, улучшить пищеварение и обменные процессы в организме у новорожденного можно сделать ему расслабляющий массаж.

Это комплекс поглаживающих и растирающих движений на ручках, пальчиках, стопах, животике, спинке, которые может выполнять каждая мама самостоятельно.

Методика выполнения расслабляющего массажа грудничку

Расслабляющий массаж доставит малышу радость и пользу, если мама будет следовать следующим рекомендациям:

  • чаще всего процедура назначается деткам в возрасте от 4 до 12 месяцев;
  • важно подобрать оптимальное время для проведения массажа ;
  • для начала длительность процедуры должна составлять не более 3 минут, со временем ее можно увеличить до 20 минут;
  • рекомендуется делать массаж 1-2 раза в день в одно и то же время;
  • в процессе проведения нужно разговаривать с ребенком, рассказывать стишки или петь песенки, также можно включить негромкую расслабляющую музыку;
  • перед процедурой необходимо проветрить помещение и тщательно вымыть руки;
  • нельзя допускать, чтобы движения причиняли малышу боль и дискомфорт, поэтому необходимо внимательно следить за реакцией ребенка;
  • если кроха начинает плакать и капризничать, процедуру лучше прекратить;
  • чтобы добиться максимального эффекта, можно приобрести специальный крем или масло для массажа, однако стоит учесть, что подобные средства могут вызвать аллергию. поэтому перед использованием лучше убедиться в его безопасности.

Массаж грудничку при гипертонусе

Некоторые специалисты утверждают, что расслабляющий массаж может быть полезен для грудничка уже на первом месяце жизни, особенно это касается случаев, когда у малыша явно выражен гипертонус .

Гипертонус – это весьма распространенное явление среди новорожденных, которое обусловлено длительным пребыванием младенца в позе эмбриона. Соответственно все группы мышц ребенка после рождения находятся в напряжении и лишь постепенно учатся расслабляться.

Ежедневный расслабляющий массаж ножек у грудничка при гипертонусе конечностей позволит как можно скорей привести тонус мышц в норму, а также будет способствовать развитию двигательной системы.

Каждая мама способна самостоятельно сделать малышу расслабляющий массаж.

Расслабляющий массаж

cc licensed flickr photo shared by Sofitel So Bangkok

Массаж – это не только чрезвычайно полезная, но и очень приятная оздоровительная процедура, особенно в том случае, если это расслабляющий массаж. Такой массаж станет прекрасным завершением тяжелого трудового дня или важным элементом романтического свидания. Многие люди переживают из-за собственного неумения хорошо делать массаж, однако, это не такое сложное дело, как может показаться на первый взгляд.

Расслабляющий массаж видео

Мы предлагаем вам уделить некоторое время просмотру обучающего видео урока «Расслабляющий массаж». Автор этого видео подробно рассказывает и показывает, как следует выполнять массаж. Это умение пригодится не только профессиональным массажистам, но и вообще всем людям, ведь такие навыки никогда не будут лишними. Благодаря просмотру данного обучающего видеоролика вы узнаете множество тонкостей и секретов расслабляющего массажа, в том числе и то, на какие части тела следует обратить особое внимание, с какой силой воздействовать на них и так далее. Мы уверены, что полученная информация вам неоднократно пригодится на практике, и уже вскоре вы прослывете непревзойденным мастером расслабляющего массажа. Следует отметить, что при выполнении расслабляющего массажа необходимо научиться правильно дозировать силу, чтобы воздействие было оптимальным – не слишком слабым, иначе не будет должного эффекта, и не слишком сильным, чтобы не вызывать болезненных ощущений. Напоследок хочется добавить также, что, как и любое другое мастерство, умение хорошо делать расслабляющий массаж приходит с опытом. Поэтому рекомендуем побольше внимания уделять практике, работать над своими навыками массажиста, оттачивать приобретенные навыки – и уже скоро вы заметите, что выполнения массажа получается у вас все лучше и лучше.

Расслабляющий массаж онлайн

Мы надеемся, что просмотр этого обучающего видео позволит вам успешно овладеть техникой выполнения расслабляющего массажа. Полученные из видеоролика теоретические сведения вы сможете успешно применить на практике – как в профессиональной деятельности, так и в домашних условиях. Желаем вам успешного обучения технике массажа!

Массажная терапия в салоне «Паттайя»

Новогодняя Акция от салона Паттайя

Весь декабрь в салоне "Паттайя" новогодняя акция.

Купив в нашем салоне сертификат, ты имеешь возможность поучаствовать в Беспроигрышной лотерее.

В салоне висит рукавичка Деда мороза,в ней спрятаны подарки в виде услуг нашего салона.

От нашего Салона мы выпишем вам в виде подарочного сертификата услугу,которую вы выиграете в лотерее.

Целебные свойства массажа известны еще с древних времен, а сегодня данная процедура нисколько не утратила своей популярности и актуальности. Почему же мы так все любим массаж, и какой эффект он дает?

Начнем с того, что массаж – это лечебная процедура, способная очистить организм от напряжения, негативной энергетики, расслабить тело и оздоровить его, нормализовать все процессы метаболизма и функционирования систем органов. Массаж приносит физическое и моральное удовольствие, заряжая позитивом, бодростью, свежестью, придавая новые силы.

На сегодняшний день существует множество видов массажа, а также методик его исполнения. Вы можете посетить профессиональный салон массажа «Паттайя», где вас ждет истинное наслаждение и оздоровление. Массажная терапия оказывает комплексное воздействие на весь организм, гарантируя быстрое очищение от негативной энергетики, а также оздоровление всего тела.

Массаж полезен в качестве расслабляющей процедуры, поэтому у нас вы можете попробовать тайский расслабляющий массаж, который выполняют профессионалы. Уже после первой процедуры вы заметите ощутимый эффект, вы почувствуете бодрость, активность, хорошее настроение.

Чем полезна методика расслабляющего массажа? Наша жизнь течет в бешеном ритме, мы все время заняты работой и домашними делами, мы все время куда-то спешим и о чем-то думаем, что-то решаем. Весь организм постоянно пребывает в напряжении, а нервная система подвергается частым стрессам, пагубным для здоровья. Не удивительно, что в скором времени у нас портится настроение, наступает апатия, даже собственное отражение в зеркале уже не кажется привлекательным и милым. Наше здоровье – это источник нашей жизни, а массажная терапия поможет нам всегда оставаться бодрыми и активными, веселыми и энергичными.

Подарочные сертификаты

Источники: www.massage-cosmetology.ru, yroks.ru, www.r-e-l-a-x.ru, epanteleeva.ru, womanadvice.ru, uroki-online.com, pattaya-massage.ru

sovet.clan.su


Смотрите также