Что такое шведский массаж? Шведский массаж что


Шведский массаж

Шведский массаж

Шведский массаж

История шведского массажа уходит своими корнями в 19 век. Идея его создания принадлежит врачу из Швеции Генриху Лингу, который при создании этого вида массажа детально изучил все особенности других техник и форм массажа из Китая, Рима и Греции. Выбрав из них все самое лучшее, Линг начал разрабатывать свою систему массажа. В своей работе он часто рассматривал методики массажа в тесной взаимосвязи с гимнастикой, подчеркивая связь массажных приемов и физкультуры. Эту взаимосвязь Линг объяснял просто – как физкультура, так и массаж очень полезны для человека и его физического состояния.

В 1813 году в Стокгольме Генрих Линг основал Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, где продолжил развивать созданную им систему оздоровления, обучая ей своих учеников. Стоит отметить, что по прошествии более 200 лет этот институт до сих пор функционирует, а начатое Лингом дело живет и развивается.

В основе шведского массажа лежат методы классического массажа, и именно этот вид массажа является одним из наиболее популярных в западных странах. Основными приемами шведского массажа являются:

• Поколачивание• Трение• Вибрация• Ритмичные удары• Разминание

Каждый из перечисленных приемов оказывает особенное воздействие на организм человека. Поглаживания помогают расслабиться и посредством воздействия на нервные окончания способствуют лучшему приливу крови в мышцы. Вибрация и разминание воздействуют на “уставшие” мышцы, делая их более мягкими и подготовленными к проведению других приемов массажа. Также эти приемы помогают создать ощущение полного спокойствия и особого тепла. Прием растирания является важнейшим для подготовки мышц к интенсивному воздействию, ускоряет лимфоток в коже. Прием массирования направлен на определение патологических изменений (спаек, рубцов и уплотнений).

Впрочем, самым главным приемом шведского массажа является растирание, на которое отводится от 70 до 80 % всей процедуры. Начинается такой массаж с воздействия на спину, а завершается массажем головы. Массаж оказывает целебное воздействие на организм человека, в частности:

• Снимает усталость и помогает расслабиться• Поддерживает тонус мышц и всего организма• Улучшает физическую и умственную активность• Ускоряет заживление ран• Нормализует кровообращение в мышцах• Уменьшает отеки• Придает коже гладкость, а суставам – дополнительную гибкость

Рассмотрим более подробно технику выполнения шведского массажа. Следует отметить, что данный вид массажа только тогда будет эффективным, когда его будет проводить высококвалифицированный специалист. Не стоит думать о том, что освоив только пять самых популярных приемов этого вида массажа, вы сможете сами практиковать его. В лучшем случае, вы просто не добьетесь нужного эффекта, а в худшем и вовсе можете навредить человеку. Причина этого проста – техника выполнения шведского массажа включает в себя множество особенностей, о которых не следует забывать.

Итак, массаж начинается с поглаживания. Клиент ложится лицом вниз на массажный стол, а массажист начинает работать предплечьями и руками, проводя мягкие и аккуратные поглаживания от шеи и до спины. Данный прием особенно хорош при массаже конечностей, так как позволяет добиться улучшения кровотока и очистить лимфатическую систему.

В процессе поглаживаний клиент может полностью расслабиться и настроиться на дальнейший массаж, а массажист определяет, какие группы мышц клиента в наибольшей степени напряжены и нуждаются в физическом воздействии.

На следующем этапе шведского массажа проводятся разминания, от которых человек сможет еще больше расслабиться, а его мышцы, как следуют, разогреются и станут более податливыми для рук массажиста. Метод разминания включает в себя сразу несколько важнейших приемов, таких как сдавливание, сжимание и перекатывание кожи. В процессе разминания массажист начинает слегка приподнимать мышцы от костей. Именно в этот момент врачу становится понятным, насколько сильное воздействие необходимо оказывать на проблемные участки. Очень важно, чтобы при разминании клиент чувствовал себя комфортно и не ощущал боли. Правильное выполнение этого приема позволяет улучшить кровообращение, а также вывести токсины из организма клиента.

Вслед за приемом разминания следует растирание. Растирание по праву считается самым интенсивным приемом шведского массажа, во время которого на пациента оказывается максимальное воздействие. Чтобы как следует растереть расположенные близко к костям мышцы, массажист работает пальцами, ладонями и предплечьями. Основу растирания составляют круговые движения, которые повышают гибкость мышц и восстанавливают тонус тела человека.

Главной задачей массажиста на данном этапе является разминание и разбитие самых напряженных мышц и участков тела клиента для устранения зажимов, которые мешают ему нормально жить, сковывая его движения. Эти участки тела образовываются по причине мышечного напряжение, стрессов и воздействия токсинов. Кроме того, такие проблемные участки могут появляться вследствие полученных травм, например, при падении, и даже при обезвоживании организма.

Профессиональный массажист во время проведения шведского массажа должен правильно воздействовать на триггерные точки, небольшие, но очень важные участки тела, проблемы с которыми являются причиной серьезных ограничений и сковывания движений человека. Главной причиной появления триггерных точек являются стрессовые ситуации, а также недостаток важнейшего комплекса витаминов и минеральных веществ, в частности, витамина В6.

Даже малейшие проявления боли в области триггерных точек могут привести к серьезным проблемам, но не стоит переживать – профессиональный массажист справится с болью на раз, используя популярные методы и приемы шведского массажа. Освобождая триггерные точки, массажист добивается максимального расслабления прочих мышц и улучшает общее самочувствие клиента.

Точно определить нахождение триггерных точек не так просто, ведь их расположение индивидуально и часто зависит от того, как человек живет, какого образа жизни придерживается. Самое распространенное расположение триггерных точек – область шеи (в мышцах, которые приподнимают лопатку) и между лопатками.

После глубокой проработки проблемных зон клиента, массажист начинает использовать более легкие приемы для того, чтобы расслабить клиента и успокоить его мышцы. Эти два приема – поколачивание и вибрация – являются завершающими в шведском массаже, но далеко не последними по их значимости. Поколачивания – это серия из ударных движений, целью которых является расслабление мышц. После того, как на мышцы пациента было произведено интенсивное воздействие, такое расслабление позволяет клиенту почувствовать себя уютно и безопасно, забыть о проблемах и просто приятно отдохнуть, насладившись благоприятным целебным эффектом от шведского массажа. Поколачивание включает в себя легкие деликатные шлепки и похлопывания. Выполняются ребром ладони, сложенными в пригоршню ладонями, а также ребром кулака.

Вибрация прекрасно стимулирует кровообращение, помогает пациенту еще больше расслабиться. Но этот эффект достигается лишь в случае правильного выполнения данного упражнения. Массажист располагает свои ладони на спине у клиента, после чего в течение нескольких минут выполняет легкие колебательные движения. Неправильным будет думать, что вибрация предназначена исключительно для воздействия на область спины пациента, как раз наоборот, все больше массажистов предпочитают выполнять данное упражнение для ног и рук.

Вибрация и поколачивание – это замечательный способ придать мышцам клиента необходимый тонус после проведения массажных процедур.

Существует одно очень важное правило, которым не стоит пренебрегать: сразу после окончания шведского массажа рекомендуется выпить 2 – 3 стакана чистой воды. Вода благотворно влияет на эластичность мышц и позволяет вывести из организма остатки токсинов. Оптимально выполнить упражнение на растяжку сразу после того, как шведский массаж будет завершен. Впрочем, основное правило звучит так: во время массажа очень важно расслабиться и получать от него удовольствие.

Рекомендуется проводить шведский массаж на протяжении 50 минут, так как именно за это время и будет достигнут наилучший эффект от массажа. Как правило, позитивные изменения клиент начинает ощущать уже после первой процедуры – проходят боли в спине, улучшается настроение, а движения становятся менее скованными. Тем не менее, для поддержания наилучших результатов процедуру шведского массажа рекомендуется повторять через определенный промежуток времени.

Перед тем, как решится на проведение шведского массажа, каждый массажист должен проверить клиента на отсутствие противопоказаний, а именно:

• Инфекционных заболеваний (коклюш, свинка, малярия, дизентерия)• Болезней печени, легких, почек, сердца• Переломов• Онкологических заболеваний• Проблем со свертываемостью крови• Заболеваний желудочно-кишечного тракта на стадии обострения

Если хотя бы одно из вышеперечисленных противопоказаний присутствует, от проведения шведского массажа рекомендуется отказаться.

Очень часто многих желающих воспользоваться услугой шведского массажа волнует вопрос: как правильно выбрать массажиста? Ответ на него довольно прост – все зависит от ваших предпочтений, пожеланий и потребностей. По статистике, большинство клиентов выбирают девушек массажисток, в особенности это касается мужчин. Их можно понять – не каждому мужчине понравится, когда к нему прикасается другой мужчина, ведь каждый вид массажа предполагает наличие определенной интимности, вторжение в личную сферу человека, доступ в которую для большинства людей закрыт.

Что касается женщин, они, как правило, также выбирают в качестве массажиста девушку, ведь для проведения шведского массажа им следует несколько раздеться, а остаться полуобнаженной один на один с незнакомым мужчиной по силам не каждой девушке. Впрочем, это только одна сторона вопроса. Более значимым для получения наилучшего эффекта от массажа является профессионализм и умения массажиста, потому перед тем, как ложиться на массажный стол, попросите своего массажиста предоставить вам сертификат.

Автор: Антон Ясыр

telo.by

Шведский массаж: техника, видео, противопоказания

Как приятно после тяжелого трудового дня или физической активности оказаться полностью расслабленным и полным сил для новых свершений.

Привести тело в тонус помогают регулярные занятия суставной гимнастикой и мануальные техники. А что будет, если их объединить и создать особую систему воздействия на организм?

Так поступил создатель шведского массажа врач Генрих Линг. Живя в 19 веке, он занялся изучением всех существующих на тот момент и наиболее высоко зарекомендовавших себя техник массажа, тесно связывая приемы гимнастики и мануальной терапии.

Так, ему удалось создать свою собственную систему классической проработки мышц и суставов с использованием масла, объединив вместе техники массажа и физкультуры.

Посредством методики шведского ученого можно привести в порядок циркуляцию крови и лимфы, повысить эластичность и упругость кожи, купировать мышечные боли и зажимы нервов, снять напряжение и позволят полностью снять стресс, расслабиться и отдохнуть всем телом.

Общая характеристика

Шведская методика массажа базируется на классических приемах мануальной терапии и суставной разминки.

Специалист воздействует на суставы и мышцы при помощи приемов поглаживания поколачивания, трения, вибрации, ударов, разминаний.

В отличие от классической техники массажа, специалист стремиться проникнуть своими усилиями в глубокие слои тканей, промассировать позвоночник и суставы.

Также, в шведском варианте отсутствует отсасывающий эффект, то есть цель шведской техники не улучшение дренажа, а разминание всевозможных уплотнений, спазмированных и скованных мышц, увеличение подвижности суставов.

Механическое воздействие выполняются от стопы к бедру и от кисти до плеча. Как делается шведский массаж можно подробнее рассмотреть в видео ниже.

Уроки на ютуб позволят ориентироваться в том, как правильно разминаются триггерные зоны (болезненные) и предостережет вас от работы неквалифицированного специалиста.

Техника шведского массажа на каждом сеансе не похожа на предыдущую, для каждого человека она будет разной даже на протяжение курса терапии. Как же это возможно?

Дело в том, что шведская техника массажа — это диагностическая практика, когда специалист нащупывает пальцами уплотнения в теле массируемого и направляет все свое внимание в эту область, пока при помощи разминаний уплотнение не будет устранено.

Затем, поиск уплотнений (иначе — триггерных точек) продолжается в других частях тела.

Время выполнения — 50 минут. По завершению сеанса не забудьте выпить чистой воды (2-3 стакана) для наилучшего очистительного эффекта.

Подробнее о том, как выполнять шведский массаж мы рассказываем здесь.

Эффект

Чего стоит ожидать от шведского массажа?

Помимо общего расслабления, шведская система позволяет достичь оздоровительного эффекта который станет заметен спустя несколько сеансов.

Положительные результаты, которые были отмечены специалистами шведской системы:

  • увеличение подвижности суставов и гибкости хрящей, связок;
  • увеличение эластичности мышц;
  • устранение спазмов мышц и триггерных болей;
  • снижение отечности;
  • кровообращение и питание тканей усиливается за счет ритмичных приемов;
  • заживление травм;
  • выведение токсинов из организма;
  • повышение жизненного тонуса и работоспособности;
  • устранение эмоциональных блоков.

Это далеко не весь перечень положительного действия шведской технологии массажа на организм человека. Она славится комплексным подходом к процедуре, и такой же эффективность.

Противопоказания

Перед тем, как соберетесь прибегнуть к данной процедуре, не лишним будет изучить противопоказания, ограничивающие вашу возможность воспользоваться процедурой:

  • инфекционные заболевания;
  • воспаления внутренних органов или хронические заболевания печени, сердца, легких, почек;
  • перелом;
  • опухолевые новообразования;
  • гемофилия;
  • обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Воздерживаясь от механического действия на организм, вы предотвращаете усугубление развития заболеваний, имеющихся у вас из перечисленных выше.

Прежде, чем обратиться к мануальному терапевту, решите проблемы со здоровьем, доверившись профессионалу.

vsetelo.com

как делается, цены и отзывы

Этот массаж был разработан в XIX веке врачом Лингом из Швеции. Изначально на него возлагалась миссия улучшения кровообращения. С точки зрения техники шведский массаж представлял собой объединение позаимствованных древнерусских, греческих, арабских, китайских приемов. Это лечебно-профилактическое средство, способное противодействовать многим недугам, а также отличный способ релаксации и ликвидации последствий стрессов.

На Западе данный массаж входит в число наиболее популярных разновидностей оздоровительных процедур такого рода. Обычно им занимаются специалисты высокой квалификации, но его приемы могут освоить и простые смертные.

Главное отличие шведского массажа от других состоит в более глубоком и сильном воздействии. Он ставит перед собой цель растянуть мышечные ткани, сосудисто-нервные пучки, обработать уплотнения. При всей силе воздействия оно не должно быть резким, движения выполняются медленно и аккуратно.

Как правильно делать?

Массаж настолько суров, что не предусматривает создания антуража с помощью расслабляющей музыки, мягкого света и благовоний. Его делают в полной тишине, при температуре в помещении не выше 25 градусов. Обычно пациента оставляют лежать под простыней совершенно нагим, но особо стеснительные могут остаться в нижнем белье. Для улучшения трения тело обрабатывают массажным кремом либо маслом. В домашних условиях в этих целях нельзя использовать подсолнечное и оливковое масло.

Как делает шведский массаж израильский мастер Дмитрий ТальРасслабление при этом массаже наступает так быстро, что чуть ли не на первых минутах многие пациенты засыпают, а массажист наблюдает за их состоянием по напряженности мышц. Техника шведского массажа использует богатый арсенал приемов — поколачивание, сменяемое трением и разминанием, применяются ритмичные удары и вибрация. Важное условие — движения должны способствовать приливу крови к сердцу. На первом этапе после плавных и медленных движений, являющихся своеобразной подготовкой, массажист выполняет поколачивания. Вторая стадия — это разминание, осуществляемое равномерно и плавно. Именно на этом этапе многие пациенты засыпают. Разминание приносит тканям насыщение кислородом, высвобождение от токсинов. Особое внимание уделяется спине и плечам. На третьем этапе акцент делается на сдавливании и оттягивании, т.е. трении. Очень хорошо прорабатываются таким образом колени, лодыжки, затылок, благодарно откликаются на подобное воздействие сухожилия и связки. Задача четвертого этапа — добиться вибрации. Движения ведут к стимуляции системы пищеварения, активизации перистальтики. Окончание массажа — это удары кулаком, которые не вызывают болевых ощущений. Благодаря им очищаются от мокроты легкие, а вот нижняя часть спины таким образом обрабатываться не должна.

Суставы массируются с существенным давлением, благодаря чему их покидают различные вредные накопления. К мышечным группам отношение должно быть более нежным и аккуратным. Все движения выполняются размеренно, желательно без отрыва рук при переходе к другим приемам.

Минимальная продолжительность сеанса — 50 минут. По его завершении пациент минут 15 крепко спит.

Эффект от массажа

Самые весомые преимущества шведского массажа и его положительный эффект.

Шведский массаж улучшает подвижность суставов, убирает мышечное напряжение, снимает спазмы, ощущение скованности. Человек перестает чувствовать себя пленником стресса, избавляется от расстройства сна и приобретает душевное равновесие.

Особую пользу несет эта процедура людям, которые недавно побывали на операционном столе, массаж поможет поскорее восстановиться и после травм. Хороший помощник он для тех, кто испытывает серьезные физические нагрузки, занимается спортом, поскольку отлично разрабатывает мышцы.

Противопоказания

Запрет на него налагается, если человек болеет ОРЗ, ангиной, гриппом, венерическими заболеваниями. Противопоказаниями являются острые воспалительные процессы внутренних органов, болезни кожи, туберкулез, грыжи. У женщин к их числу прибавляются месячные, беременность. Если есть травмы, самостоятельный массаж запрещается, о возможности его проведения необходимо спросить у специалиста.

mylady.su

Что такое шведский массаж? | Школа мастеров массажа

Методик и техник стало так много, что можно не только запутаться в названиях и их проведении. Если речь идет о точечном, гидромассаже, классическом, все понятно. А вот шведский массаж – что это такое? Откуда он взялся? Как выполняется? Разберемся вместе.

История возникновения

Шведский массаж, или Шведская Система Массажа – это уникальная методика для лечения и профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, проблем с суставами и мышцами. Не нужно подбирать медикаментозное лечение или выбирать из множества техник. Классический Шведский Массаж творит настоящие чудеса, исцеляя организм от многих недугов.

Время появления методики – начало 19 века. Массажист и доктор из Стокгольма Пер Линг изучал различные техники, уделяя внимание многим из них, но на практике оказывалось, что в каждой чего-то не хватает. Стоит отметить, что врач сам страдал ревматизмом. Болезнь дала ему толчок для разработки собственных упражнений и массажных лечебных приемов, соединяя различные техники.

И через какое-то время пришло исцеление. Линг понял, что для успешного излечения необходимо воздействовать на организм целиком, сосредоточившись на растираниях больных суставов и растягиваниях мышц и сосудисто-нервных пучков. Так и появилась Шведская Система Массажа. Позднее шведский массаж стал подразделяться на подвиды: классический, холистический и другие. Длительность сеанса – 40-60 минут.

Пройти обучение технике в Санкт-Петербурге и получить сертификат можно в Школе Мастеров Массажа. Методика способна вернуть наслаждение каждым движением, поэтому не упустите шанс.

Что дает шведский массаж?

  • Методика отлично справляется со спайками, различными уплотнениями и рубцами в суставах.
  • Больные суставы становятся гибкими и подвижными.
  • Исчезает отечность.
  • Мышцы приходят в тонус, становятся эластичными.
  • Снимается усталость и мышечный спазм.
  • Нормализуется кровообращение и лимфоотток конечности.
  • Происходит быстрое восстановление после травм.

Техника шведского массажа

Для массажа используются простые классические приемы: поглаживание, вибрация, поколачивание, удары, трение. При проведении процедуры главный акцент делается на растираниях и растягивании. На растирания отводится до половины всего времени, на растягивания – до 40%.

Ход выполнения – от конечности к центру. Массаж выполняется на всех нуждающихся участках тела. Начинается сеанс с массирования шеи, затем спины, рук, ягодиц, ног.

  • Пациенту необходимо лечь на массажный стол животом вниз.
  • Массажист наносит на свои руки и тело клиента массажное масло.
  • Выполняются поглаживания и растирания для разогрева и определения уплотнений.
  • Массируют шею. Используют щипки, растирания.
  • Массируют спину. Используют перекаты кулаками. Далее идут растирания ладошками.
  • Массируют ягодицы. Используются сжимания, растирания и хлопки.
  • Массируют ноги. Используют поглаживания, надавливания.
  • Массируют пальцы ног и стопы.
  • Выполняют поглаживания для расслабления и успокоения по всему телу.

Шведский массаж кисти

Очень часто люди разного возраста жалуются на невыносимые ломающие боли в кистях, ногах и стопах. Поможет от проблемы с суставами ШСМ. Как он выполняется:

  1. Массируются пальцы от мизинцев к большому. Растираются тщательно косточки и места с уплотнениями.
  2. Массируется сначала внутренняя, затем наружная сторона кисти.
  3. Выполняются поглаживания предплечья и массаж локтя. Затратить на эту часть руки можно около 5 минут. Локоть стоит периодически сгибать и разгибать в процессе отработки участка.
  4. Без пауз выполняется массаж плечевого сустава. Акцентируется внимание на болевые зоны.
  5. Закончить сеанс стоит поглаживаниями.

Шведский массаж ноги

Схема выполнения:

  1. Разминаются пальцы стоп.
  2. Растирается пятка. Затем легким движением необходимо создать вращение по кругу кости пятки.
  3. Растирается ахиллово сухожилие.
  4. Растирается колено. В процессе необходимо его несколько раз согнуть и разогнуть.
  5. Тщательно прорабатывается тазобедренный сустав.
  6. Заканчивается массаж хлопками и поглаживаниями.

Противопоказания

Нельзя выполнять процедуру людям, имеющим следующие заболевания и проблемы:

  • свежий перелом или рана;
  • тромбоз;
  • заболевания сердечной и сосудистой системы;
  • предрасположенность к повышению давления;
  • варикоз;
  • беременность;
  • грыжи;
  • воспалительные процессы;
  • туберкулез.

Шведский массаж: видео

Познакомиться с массажем можно по видео.

https://youtu.be/bL5NoGvS90A

Максимальный положительный эффект наступает, если пациент регулярно приходит на массаж, совмещает его с гимнастикой, ЛФК, плаваньем. Методика П. Линга заслуживает внимания людей с опорно-двигательными проблемами. Кроме устранения болей и неприятных ощущений при движении, человек получает расслабление, улучшение регенерации тканей, нормализацию лимфооттока и кровотока.

shkolamm.ru


Смотрите также